最近，四川在莱桑（Leshan）的一个年轻人感到难过，并乘出租车去医院单独接受治疗。在旅途中，他打开了“超级自我救援”模式：与母亲联系以让她知道情况，致电110致电警察寻求帮助，并致电120，让医院准备紧急治疗。这位年轻人在5分钟内的“超级自我救援”吸引了网民的注意。记者发现，乘客患有焦虑引起的体细胞障碍，胸部紧绷和脚部麻木，并恢复正常。为什么焦虑对人们感到不舒服？如果发生类似情况，该怎么办？记者采访了Leshan People Hospital的心理医学系的心理治疗师Liu Yaoying。 “现代社会生活的速度很快，ksleeping，慢性压力等。降低人的压力阈值，使人们对身体的感觉更加敏感。”SES通常会出现症状，例如pal，胸部紧绷，振动和出汗，这可能伴随着强烈的恐惧感，甚至具有亲密的死亡经历。由于很长一段时间，患者会遭受重复的头痛，呼吸症，呼吸急促，胃肠道疾病，肢体疼痛，睡眠问题等。刘Yaoying认为保持冷静非常重要。首先，停止喝含咖啡因的饮料并立即不断地活动，找到一个安静的环境要休息。尝试放慢胃，然后跟随吸入节奏4秒钟，呼吸2秒钟，然后呼吸6秒。这种方法可以有效地平息自主神经系统的过度反应。您也可以通过“ 5-4-3-2-1”感官训练转移注意力（立即开始观察5个物体，触摸4个对象，收听3次声音，识别2种气味并感到1个气味），以减轻您的个人UAL过度关注身体症状。 “您可以给自己一些心理支持，并告诉自己，即使这些不适是不可能的，它们也不会造成实际伤害。” Liu Yaoying说，如果症状继续或恶化，您应该准时寻求医疗治疗。在拜访医生时，您应该详细描述症状，持续时间，因素的动机和以前的攻击。如果重复症状，建议寻求专业的心理帮助。焦虑的原因需要许多方面。每天7至8个小时是高度的。保持常规的有氧运动可以有效增强杏仁核前额叶皮质的调节，并增强控制情绪的能力。您还可以找到一些放松的技巧，例如思考，渐进的肌肉放松等，每天锻炼15分钟。 “每个人都应该对自己的感受有适当的理解，而不是刘Yaoying说，保持良好的社会关系以及对情绪和压力的适当表达可以帮助预防焦虑引起的体细胞障碍。如果您发现自己经常由于未知因素而出现身体不适，并且没有明确的问题，并且在医疗测试中没有发现任何明确的问题。建议您进入心理医学和心理学部门。
“ Day -Day”（2025年7月2日，第13页）
（编辑：Yang Guangyu，Hu Yongqiu）
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